Tarjoilun sanotaan olevan tennistekniikan tärkein osa.Ihmettelen, onko kenelläkään tämän artikkelin lukijalla vastalauseita.Ammattikilpailuissa on käytössä palveleva nopeusmittari.Miespelaajien nopeus 200 km/h voi aiheuttaa väärinkäsityksiä.Etsivätkö pelaajat enemmän nopeutta syöttöissä?
Itse asiassa asia ei ole niin.Ensimmäinen asia, jonka laadukas tarjoilu takaa, on laskeutumiskohdan tarkkuus ja muutos.Hitaammalla nopeudella tämä kriteeri on helpompi ymmärtää toisessa tarjouksessa.Vaikka amatööripelaajamme ovat kaukana tämän standardin saavuttamisesta, sinun on tutkittava seuraavat seikat huolellisesti, jos haluat parantaa syöttöjen laatua ja lisätä ACE-pisteiden määrää.
Rentoudu, rentoudu
Jos haluat palvella tarkasti ja nopeasti, tärkeintä on pysyä rentona, jotta voit keinua ja murskata kuin ruoska.Mutta monet ihmiset ovat liian jännittyneitä palvellessaan, mikä tekee heidän ruumiistaan jäykkiä ja kykenemättömiä siihen.
Siksi toiminnot, kuten pallon heittäminen, pokaalin nostaminen ja jälkiliite ennen syöttöä, ovat kaikki rentouttamiseen, suhteellisen hitaita, toki tarkoitus on kerätä energiaa, jotta keho voi kohdistaa maksimaalisen kiihtyvyyden mailan päähän.Sano vain, että älä harjoittele väärää kahvaa, ystävien painopiste on huolellisesti ymmärtää mitä rentoutumisella tarkoitetaan päivittäisessä harjoittelussa, eikä tiukka ja täysi voima koskaan tee tarjoilustasi nopeampaa.
Koko keho mukana
Tarjoilun kaikki tekniset yksityiskohdat on sanottu lukemattomia kertoja, ja tänään korostan vain yhtä yksityiskohtaa, eli koko keho on mukana tarjoilussa.
Myös ammattilaispelaajat ovat ihmisiä.Syy siihen, miksi heidän syöttönsä on nopea ja tarkka, on se, että heidän erinomaisen fyysisen kuntonsa lisäksi on erittäin tärkeää, että heillä on hyvä koordinaatio ja täysi voima.
Esimerkiksi monet luokkatoverit palvelevat enemmän käsivarsillaan, mutta jättävät huomiotta potkimisen ja kääntymisen.Varsinainen syöttö- ja lyönnin voimaketju on samanlainen, ja molemmat saavat alkeellisimman voiman potkimalla maata.Voima välittyy jaloista haaraan, ylävartaloon, käsivarsiin ja ranteisiin.Tämä on täydellinen voimaketju.
Vaikka monet ystävät näyttävät työntävän maata, heillä on vain "virtuaalinen ulkonäkö" sen sijaan, että he todella työntäisivät maata.Suurin osa heidän saamastaan voimasta on edelleen heidän käsistään.Tämän ongelman ratkaisemiseksi voit yrittää heittää palloa hieman korkeammalle ja eteenpäin pakottamalla itsesi lyömään palloa potkimalla maata ja kääntymällä.Ymmärrä se huolellisesti ja älä anna kaiken vaivan mennä hukkaan.
Vahvista ydintä
Fitness-opiskelijoille sana "core" ei ole vieras, ja valmentajat antavat meidän väsymättä kiristää ydintä harjoitusten aikana.Ydin viittaa lannerangan-lantion-lonkkanivelen alueeseen, jota kutsutaan yleisesti myös vyötärön ja vatsan alueeksi.
Tämä alue ei voi ainoastaan tuottaa tehoa, se on myös tärkeä alue voimansiirrolle ja ohjaukselle sekä tärkeä keskus ylä- ja alaraajojen yhteisvoimien koordinoinnissa.Jos tämä on vähän liian "akateemista", katso pelaajien tennisvatsaa.
Joitakin laihoja pelaajia lukuun ottamatta useimmilla pelaajilla on erittäin tiukka vatsa ja he jopa näyttävät hieman "pieneltä vatsalta".Itse asiassa tämä johtuu pelaajien lukuisista pyörivistä liikkeistä.
Vain kun ydinalue on vakaa ja vahva, voit varmistaa täyden kierron, ja syöttösi ja osumasi ovat täydellisempiä.Siksi opiskelijat tekevät edelleen enemmän harjoituksen ytimessä olevia harjoituksia, kuten yleisiä lankkuja, vatsapyöriä ja lonkkasiltoja.
Vinkki 1: Yritä pitää mailasta vain kahdella tai kolmella sormella varmistaaksesi, että pystyt pitämään mailasta.Hidasta sitten tietoisesti liikkeitä, kuten pallon heittämistä, laukauksen piirtämistä, liittämistä jne., ja tunne kehon rentoutumisprosessi ja jatkuva kiihtyvyys.
Vinkki 2: Tietyn kohteen osuminen on hyvä tapa harjoitella.Aseta maali huoltolinjan kahteen päätepisteeseen ja keskipisteeseen ja osu yhteen maaliin harjoituksen aikana.Tarkoituksena on harjoitella ulko-, sisä- ja taka-ajoa.Kun harjoittelet enemmän, asentostasi tulee luonnollisesti tarkempi.
Vinkki3: Voimaketjun siirtoprosessin teoreettinen ymmärtäminen on suhteellisen yksinkertaista, mutta varsinainen toiminta on hieman vaikeaa.Tässä on kaikille suositeltava toiminta eli kyykky, hyppy ja pallon heittäminen.Ilman mailaa, kyykisy alas tennispallo kädessäsi, ota sitten pois, heitä tennispallo eteenpäin ja koe voiman siirtyminen jaloistasi kehoon, mikä auttaa sinua korjaamaan paremmin pieniä yksityiskohtia, kun palvella.
Palveleminen on aina useimpien meistä puute.Jotkut ovat kuulleet paljon tarjoiluperiaatteita, mutta varsinaista tarjoilua on vielä vaikea parantaa.
Voisi harkita ostamista atennispallon tarjoilukonesoittotaitojen parantamiseksi on olemassa joitain merkkejätennispallokonemarkkinoilla jokaisella tuotemerkillä on omat etunsa, suosittelemme sinulle kuuluisaa tuotemerkkiäsiboasi tennisharjoituskone, voisi lähettää sähköpostia tai lisätä whatsappin ostamista tai liiketoimintaa varten.
Postitusaika: 26.5.2021