Värikäs urheiluelämä tuo tänään kaikille.Vain käyttämällä näitä kolmea yksinkertaista ja tehokasta monipalloyhdistelmäharjoittelumenetelmää voit todella parantaa tennistasosi.Monen pallon yhdistelmäharjoittelulla voidaan simuloida erilaisia pelejä ja stimuloida tehokkaasti erilaisia fyysisiä puolia.Vastauksena ammattiurheilijat ovat myös erottamattomia tällaisista harjoituksista.Tämän päivän artikkelissa on koonnut kolme yksinkertaista ja tehokasta monipalloyhdistelmäharjoittelumenetelmää.Toivon, että jokainen voi yrittää enemmän löytääkseen itselleen parhaan ja edistyäkseen yhdessä.Harjoittelumenetelmien lisäksi monipalloyhdistelmäharjoittelussa tulee ymmärtää myös erilaisia kohtia, kuten jalkatyötä ja eri saapuvien pallojen lyöntitekniikoita.
Ensin monipalloharjoittelu siirtämällä alariviä vasemmalle ja oikealle.Tässä harjoituksessa valmentaja voi heittää palloa eri syvyyksiin, korkeus antaa opiskelijoille mahdollisuuden lyödä erilaisia saapuvia palloja.Kun oppilaat lyövät palloa, joitain hyvin pelattuja palloja, kuten vyötärön korkeudella perusviivan sisällä olevaa palloa, voidaan käyttää lyömään palloa, kun taas joitain perusviivan ulkopuolella olevia korkeampia palloja voidaan käyttää puolustavan pallon pyörittämiseen.Palaa nopeasti asentoon jokaisen lyöntitekniikan jälkeen.Voit myös pelata kämmenillä sekä vasenta että oikeaa heittoa.Paluulinjan valinnassa voit valita suoran vinoviivan osumaan kohdealueelle.
Toiseksi rivi heittää palloa edestakaisin;valmentaja heittää pallon, jonka avulla opiskelijat voivat liikkua edestakaisin alarivillä simuloidakseen vastustajan pelaamaa matalaa ja syvää palloa pelin aikana.Valmentajan ei tarvitse vain seisoa oppilaiden käden puolella heittääkseen palloa, vaan hän myös seisoo käden puolella ja heittää palloa oppilaiden kädensijaan.Koska tuleva pallo tulee eri suunnista, on lyönnin vaikeus ja tunne erilainen.
Kolme annosta, lopputulos, ennen verkkoa.Yhdistelmäpalloharjoittelu.Pallonsyöttösi jälkeen valmentajasi tai kumppanisi heittää pallon nopeasti kämmen- ja takakäteen, sitten keskikenttäpelaajaan ja lopuksi tennislentopallo on korkealla.Tässä vaiheessa on kiinnitettävä huomiota pallon ja pallon väliseen yhteyteen, koska liikkeessä ja lyönnissä tapahtuu paljon muutoksia, joten jalkatyötä tulee säätää aktiivisesti ja tarkasti.
Postitusaika: 02-02-2021