Värikäs urheiluelämä on nykyään kaikkien ulottuvilla. Vain käyttämällä näitä kolmea yksinkertaista ja tehokasta monipalloyhdistelmäharjoittelumenetelmää voit todella parantaa tennistaitojasi. Monipalloyhdistelmäharjoittelu voi simuloida erilaisia pelejä ja stimuloida tehokkaasti erilaisia fyysisiä osa-alueita. Vastauksena tähän myös ammattiurheilijat ovat erottamattomia tällaisista harjoituksista. Tämän päivän artikkelissa on koottu kolme yksinkertaista ja tehokasta monipalloyhdistelmäharjoittelumenetelmää. Toivon, että kaikki voivat kokeilla lisää löytääkseen itselleen parhaan ja edistyäkseen yhdessä. Harjoitusmenetelmien lisäksi monipalloyhdistelmäharjoittelussa on ymmärrettävä myös useita asioita, kuten jalkatyö ja eri pallojen lyöntitekniikat.
Ensinnäkin, usean pallon harjoittelua siirtämällä lyöntilinjaa vasemmalle ja oikealle. Tässä harjoituksessa valmentaja voi heittää palloa eri syvyyksiin. Korkeus antaa oppilaille mahdollisuuden lyödä erilaisia vastaanottavia palloja. Kun oppilaat lyövät palloa, hyvin pelattuja palloja, kuten vyötärön korkeudella olevaa palloa perusviivan sisäpuolella, voidaan käyttää lyöntiin, kun taas korkeammalla, perusviivan ulkopuolella olevia palloja voidaan käyttää puolustuspallon pyöräyttämiseen. Jokaisen lyöntitekniikan jälkeen palaa nopeasti takaisin lähtöasentoon. Voit myös heittää kämmenlyöntejä sekä vasemmalle että oikealle. Paluulinjan valinnassa voit valita suoran diagonaaliviivan osuaksesi kohdealueelle.
Toiseksi, alalinja heittää palloa edestakaisin; valmentaja heittää palloa, jonka avulla oppilaat voivat liikkua edestakaisin alalinjalla simuloidakseen vastustajan matalaa ja syvää palloa pelin aikana. Valmentajan ei tarvitse ainoastaan seistä oppilaiden kämmenlyöntipuolella heittääkseen palloa, vaan myös seistä rystylyöntipuolella ja heittää pallo oppilaiden kämmenlyöntiin. Koska tuleva pallo tulee eri suunnista, lyönnin vaikeusaste ja tunne ovat erilaiset.
Kolme syöttöä, lopputulos, ennen verkkoa. Yhdistelmäsyöttöharjoitus. Syötön jälkeen valmentajasi tai parisi heittää pallon nopeasti kämmen- ja rystylyöntiisi, sitten keskikenttäpelaajalle ja lopuksi tennislento on korkea. Tässä vaiheessa meidän on kiinnitettävä huomiota pallon ja pallon väliseen yhteyteen, koska liikkeessä ja lyöntitoiminnassa on paljon muutoksia, joten jalkatyötä on säädettävä aktiivisesti ja tarkasti.
Julkaisun aika: 02.03.2021